আমাদের পণ্য

বিস্ফোরক শক্তির বৈশিষ্ট্যের কারণে, এই পেশী গোষ্ঠীগুলির মধ্যে কিছু 0.5 সেকেন্ডের মধ্যে দ্রুত সংকোচন এবং শিথিলকরণ সম্পন্ন করতে পারে, এছাড়াও অনেকগুলি পুনরাবৃত্তি, যার ফলে পেশীগুলি ঘনীভূত হয়।
জে-এর গবেষণায়, তিনি আরও দেখতে পান যে কেটলবেল দোলালে পিঠের নিচের ব্যথার উপর প্রভাব পড়ে এবং কেটলবেল দোলানোর কারণে পেশীতে জমাট বাঁধার জন্য ত্রাণকে দায়ী করেন।
কেটলবেল সুইং এর কিছু মূল পয়েন্ট:

1) সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার কোমর খিলান করবেন না

2) কোমর অনুভূমিক সমতলে প্রায় 45 ডিগ্রিতে বাঁকুন

3) মেঝেতে সমান্তরাল আপনার বাহু দিয়ে কেটলবেলটি বাড়ান