-
কত কিলোগ্রাম ডাম্বেল উপযুক্ত?
এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রাথমিক প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাইসেপের জন্য 5-7.5 কেজি হওয়া উচিত।যদি ট্রাইসেপগুলি ডাম্বেল দিয়ে করা হয় তবে তা এক হাতে 2.5-5 কেজি এবং কাঁধে 10 কেজি।অতএব, বিবেচনা করে আপনি প্রাথমিকভাবে নামমাত্র 30 কেজির সাথে এক জোড়া ডাম্বেল কিনবেন (আসলে শুধুমাত্র 2 এর বেশি...আরও পড়ুন
খবর
এখানে আপনার বার্তা লিখুন এবং আমাদের পাঠান